Aerobic

Aerobic ist nicht gleich Aerobic. Lernen Sie die einzelnen ´Spielarten´ auf dieser Seite kennen.

Step & Sweat	Eine schweisstreibende Ausdauerstunde mit dem Step. Im ersten Teil der Stunde wird die Fettverbrennung angeregt. Durch variantenreiches rauf und runter auf einer höhenverstellbaren Plattform -Step genannt - purzeln bei flotter Musik die Pfunde. Im zweiten Teil werden vor allem die ´Problemzonen´ durch gezielte Kräftigungsübungen gestrafft und gekräftigt. Mit Hilfsmitteln wie Hanteln wird die Muskelaktivität verstärkt.
Unsere Trainer:	Silvia

Step & Sweat

Eine schweisstreibende Ausdauerstunde mit dem Step. Im ersten Teil der Stunde wird die Fettverbrennung angeregt. Durch variantenreiches rauf und runter auf einer höhenverstellbaren Plattform -Step genannt - purzeln bei flotter Musik die Pfunde. Im zweiten Teil werden vor allem die ´Problemzonen´ durch gezielte Kräftigungsübungen gestrafft und gekräftigt. Mit Hilfsmitteln wie Hanteln wird die Muskelaktivität verstärkt.

Unsere Trainer:

Silvia

Bauch Beine Po (BBP)	ist ein spezielles Training für Problemzonen. Leichte Koordinationsübungen im Warm up, nachfolgend effektive Übungen für unseren Bauch, die Beine und den Po.
Unsere Trainer:	Gaby

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