Body & Soul

Mit ´Body & Soul´ fassen wir sanfte Trainingmethoden zusammen die Körper und Seele gut tun. Hierzu zählen Pilates, Bodyart und Bodystyling.

Pilates	nach dem gleichnamigen Begründer benannt ist es ein faszinierendes Trainingssystem. Bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates trägt zur Haltungsverbesserung bei. Die Bewegungsausführung richtet sich nach dem individuellen Atemrhythmus. Er unterstützt die Bewegungsintension, hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel, erhöht die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.
Unsere Trainer:	Alexa • Maren • Silvia

Pilates

nach dem gleichnamigen Begründer benannt ist es ein faszinierendes Trainingssystem. Bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates trägt zur Haltungsverbesserung bei. Die Bewegungsausführung richtet sich nach dem individuellen Atemrhythmus. Er unterstützt die Bewegungsintension, hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel, erhöht die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.

Unsere Trainer:

Alexa • Maren • Silvia

Bodyart	Ein Ganzkörpertraining in Form einer ruhigen Gymnastik mit Yoga-Elementen, Dehnung, Kräftigung, Balance. Hier kann man mit Konzentration in sich gehen und dabei völlig abschalten. Die Kräftigung kann auch sehr anstrengend werden.
Unsere Trainer:	Alexa • Petra • Silvia

Bodystyling	Ganzkörperübung und Straffung der einzelnen Muskelpartien, verbunden mit gezielten Übungen für die Tiefenmuskulatur.
Unsere Trainer:	Gaby

Intensive Yoga	Das ursprünglich aus Indien stammende Konzept verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Yogaübungen kombinieren Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen, wobei eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit angestrebt wird.
Unsere Trainer:	Maren

Flow Yoga	Im Flow (=fließen) Yoga werden die Asanas fließend angeordnet; der wohl bekannteste Flow ist der "Sonnengruß". Nicht nur den Asanas gilt die Achtsamkeit, sondern auch dem Atem und der Bewegung. Der Atem ist der Fluss auf dem die Asanas fließen. Dabei können die Bewegungsabläufe herausfordernd und kraftvoll, aber auch sanft und entspannend sein. Um die Asanas zu vertiefen werden auch Haltephasen eingebaut. Ziel des Flow Yoga ist die Koordination von Atem und Bewegung und somit die Konzentration auf das Jetzt. Körper und Geist werden eine Einheit. Geeignet für alle die keine größeren körperlichen Beschwerden haben, sich mit Freude bewegen und Körper-Atmung und Geist kennenlernen wollen.
Unsere Trainer:	Maren

Flow Yoga

Im Flow (=fließen) Yoga werden die Asanas fließend angeordnet; der wohl bekannteste Flow ist der "Sonnengruß". Nicht nur den Asanas gilt die Achtsamkeit, sondern auch dem Atem und der Bewegung. Der Atem ist der Fluss auf dem die Asanas fließen. Dabei können die Bewegungsabläufe herausfordernd und kraftvoll, aber auch sanft und entspannend sein. Um die Asanas zu vertiefen werden auch Haltephasen eingebaut. Ziel des Flow Yoga ist die Koordination von Atem und Bewegung und somit die Konzentration auf das Jetzt. Körper und Geist werden eine Einheit. Geeignet für alle die keine größeren körperlichen Beschwerden haben, sich mit Freude bewegen und Körper-Atmung und Geist kennenlernen wollen.

Unsere Trainer:

Maren

Sivananda Yoga	Bei den Sivananda Yogaübungen werden Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein auf sanfte Weise entwickelt. Das ruhige Halten der Stellungen löst blockierte Lebensenergien, aktiviert innere Heilkräfte und verbessert die Durchblutung der Organe. In der Entspannung werden Streßhormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und geistige Stärke wieder hergestellt.
Unsere Trainer:	Christl

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