Body & Soul
Mit ´Body & Soul´ fassen wir sanfte Trainingmethoden zusammen die Körper und Seele gut tun. Hierzu zählen Pilates, Bodyart und Bodystyling.
| Pilates | nach dem gleichnamigen Begründer benannt ist es ein faszinierendes Trainingssystem. Bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates trägt zur Haltungsverbesserung bei. Die Bewegungsausführung richtet sich nach dem individuellen Atemrhythmus. Er unterstützt die Bewegungsintension, hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel, erhöht die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei. |
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| Unsere Trainer: | Alexa • Maren • Silvia |
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| Bodyart | Ein Ganzkörpertraining in Form einer ruhigen Gymnastik mit Yoga-Elementen, Dehnung, Kräftigung, Balance. Hier kann man mit Konzentration in sich gehen und dabei völlig abschalten. Die Kräftigung kann auch sehr anstrengend werden. |
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| Unsere Trainer: | Alexa • Petra • Silvia |
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| Bodystyling | Ganzkörperübung und Straffung der einzelnen Muskelpartien, verbunden mit gezielten Übungen für die Tiefenmuskulatur. |
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| Unsere Trainer: | Gaby |
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| Intensive Yoga | Das ursprünglich aus Indien stammende Konzept verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Yogaübungen kombinieren Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen, wobei eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit angestrebt wird. |
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| Unsere Trainer: | Maren |
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