Sport Studio Hirsch in Bad Tölz

Body & Soul

Mit ´Body & Soul´ fassen wir sanfte Trainingmethoden zusammen die Körper und Seele gut tun. Hierzu zählen Pilates, Bodyart und Bodystyling.


Pilatesnach dem gleichnamigen Begründer benannt ist es ein faszinierendes Trainingssystem. Bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates trägt zur Haltungsverbesserung bei. Die Bewegungsausführung richtet sich nach dem individuellen Atemrhythmus. Er unterstützt die Bewegungsintension, hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel, erhöht die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.
Unsere Trainer:AlexaMarenSilvia

 

Bodyart
BodyartEin Ganzkörpertraining, mit dem Kraft und Flexibilität trainiert werden. In das Training fließen Übungen aus dem Yoga, Atemtechniken und Qi-movements ein. Jeder Teilnehmer trainiert im BodyArt auf seinem individuellen Level.
  • Der Mensch steht als funktionelle Einheit im Vordergrund - Körper Geist und Seele in Einklang bringen
  • Verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken, somit körperliches Training und mentale Entspannung - Balance und Gleichgewichtstechnik - Aufmerksamkeit wird in die Körpermitte geführt.
  • Jede Übung wird bewusst mit Atmung und Konzentration so langsam durchgeführt, dass der Körper genügend Raum besitzt, Negativbelastungen oder zu schnellen unbewussten Bewegungen entgegen zu wirken und alte Bewegungsmuster (Fehlhaltungen) aufzubrechen.
  • Brücke zu mehr Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag
Unsere Trainer:AlexaSilviaGabriela

 

BodystylingGanzkörperübung und Straffung der einzelnen Muskelpartien, verbunden mit gezielten Übungen für die Tiefenmuskulatur.
Unsere Trainer:Gaby

 

Intensive YogaDas ursprünglich aus Indien stammende Konzept verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Yogaübungen kombinieren Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen, wobei eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit angestrebt wird.
Unsere Trainer:MarenAndria

 

Flow YogaIm Flow (=fließen) Yoga werden die Asanas fließend angeordnet; der wohl bekannteste Flow ist der "Sonnengruß". Nicht nur den Asanas gilt die Achtsamkeit, sondern auch dem Atem und der Bewegung. Der Atem ist der Fluss auf dem die Asanas fließen. Dabei können die Bewegungsabläufe herausfordernd und kraftvoll, aber auch sanft und entspannend sein. Um die Asanas zu vertiefen werden auch Haltephasen eingebaut. Ziel des Flow Yoga ist die Koordination von Atem und Bewegung und somit die Konzentration auf das Jetzt. Körper und Geist werden eine Einheit. Geeignet für alle die keine größeren körperlichen Beschwerden haben, sich mit Freude bewegen und Körper-Atmung und Geist kennenlernen wollen.
Unsere Trainer:MarenAndria

 

Sivananda YogaBei den Sivananda Yogaübungen werden Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein auf sanfte Weise entwickelt. Das ruhige Halten der Stellungen löst blockierte Lebensenergien, aktiviert innere Heilkräfte und verbessert die Durchblutung der Organe. In der Entspannung werden Streßhormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und geistige Stärke wieder hergestellt.
Unsere Trainer:Andria

 

Kinder YogaUnser Kinder-Yoga mit Andria besteht aus verschiedenen, spielerischen Körperübungen, die häufig aus der Pflanzen- und Tierwelt entstammen. Atem- und Konzentrationsübungen, sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Durch fließende Bewegungen, gehaltene und statische Übungen, Traumreisen, Meditationen und Atemübungen, lernen Kinder Selbstvertrauen, innere Stärke und Ruhe zu entwickeln, sowie Ihre Konzentration zu verbessern.
Unsere Trainer:Andria

 

 
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