Sport Studio Hirsch in Bad Tölz

Body & Soul

Mit ´Body & Soul´ fassen wir sanfte Trainingmethoden zusammen die Körper und Seele gut tun. Hierzu zählen Pilates, Bodyart und Bodystyling.


Pilatesnach dem gleichnamigen Begründer benannt ist es ein faszinierendes Trainingssystem. Bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates trägt zur Haltungsverbesserung bei. Die Bewegungsausführung richtet sich nach dem individuellen Atemrhythmus. Er unterstützt die Bewegungsintension, hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel, erhöht die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.
Unsere Trainer:MarenSilvia

 

Bodyart
BodyartEin Ganzkörpertraining, mit dem Kraft und Flexibilität trainiert werden. In das Training fließen Übungen aus dem Yoga, Atemtechniken und Qi-movements ein. Jeder Teilnehmer trainiert im BodyArt auf seinem individuellen Level.
  • Der Mensch steht als funktionelle Einheit im Vordergrund - Körper Geist und Seele in Einklang bringen
  • Verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken, somit körperliches Training und mentale Entspannung - Balance und Gleichgewichtstechnik - Aufmerksamkeit wird in die Körpermitte geführt.
  • Jede Übung wird bewusst mit Atmung und Konzentration so langsam durchgeführt, dass der Körper genügend Raum besitzt, Negativbelastungen oder zu schnellen unbewussten Bewegungen entgegen zu wirken und alte Bewegungsmuster (Fehlhaltungen) aufzubrechen.
  • Brücke zu mehr Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag
Unsere Trainer:SilviaGabriela

 

BodystylingGanzkörperübung und Straffung der einzelnen Muskelpartien, verbunden mit gezielten Übungen für die Tiefenmuskulatur.
Unsere Trainer:Gaby

 

Qigong

Die Bewegungs- und Meditationsart Qigong verbindet Körper und Geist.

Qi: bezeichnet vereinfacht Lebens-Energie, auch Vitalenergie genannt.

Gong: versteht sich als "das beständige Arbeiten an den eigenen Fähigkeiten".

Ziel von Qigong ist, das Fließen der Lebens-Energie durch den Körper zu aktivieren, zu stärken und Blockaden zu lösen.

Was ist Qigong? Unter Qigong versteht man Übungen, die Atem und Bewegung verbinden, das Qi störungsfrei fließen lassen und so das Zusammenspiel der inneren Organe harmonisieren.

Was macht Qigong? Qigong-Übungen erzeugen Wohlbefinden, regulieren den Appetit und die Verdauung, fördern einen guten Schlaf, klären den Geist, formen das Selbstvertrauen und stärken die Vitalität.

Wie wirkt Qigong? Qigong wirkt präventiv und therapeutisch und unterstützt damit nachhaltig unsere Gesundheit.

Für wen ist Qigong geeignet? Die Übungen sind für jedes Alter geeignet

Unsere Trainer:Christine Khalil

 

 
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