Sport Studio Hirsch in Bad Tölz

Neues aus dem Studio

Unsere ´Zutaten nach Jahreszeit´ und besondere aktuelle Aktivitäten sind auf dieser Seite zusammengefaßt.

 
FirmenfitnessEin leistungs- und erfolgsorientiertes Unternehmen braucht vor allem in der heutigen Zeit gesunde und leistungsstarke Mitarbeiter! Die einfachste, effektivste und kostengünstigste Alternative um Konzentrationsmangel, monotone und einseitige Arbeitsbelastungen und der daraus resultierenden Fehlerhäufigkeit und den Fehlzeiten entgegenzuwirken, ist eine speziell auf die Zielgruppe abgestimmte Firmenfitness.

Sie sind ein kleines, mittelständiges oder größeres Unternehmen und möchten Firmensport anbieten?

Ihr Firmensportangebot können wir anhand unserer umfangreichen Programme individuell auf Sie zuschneidern. Wir freuen uns auf Ihren Besuch, beraten Sie gerne und ausführlich!

Mit einem Firmensportangebot können Sie Ihre Mitarbeiter motivieren und es profitieren beide Seiten: Arbeitgeber und Arbeitnehmer!

Vorteile für den Arbeitgeber:
Senkung der Kosten durch geringere Krankheitsquote
Erhöhung der Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit
Gesundheitsorientierte „fitte“ Mitarbeiter sind motivierter und weniger krank
Firmensport als moderne Form von Sozialleistungen
Verbesserung des Betriebsklimas durch Stressabbau
Verbesserung der Bilanzergebnisse

Vorteile für Arbeitnehmer:
Stressabbau und ein verbessertes Wohlbefinden
Bessere Gesundheit und eine positivere Lebenseinstellung
Finanzielle Vorteile durch vergünstigte Konditionen
Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Gelenkproblemen
Stärkung von Herz- und Kreislaufsystem
Verbesserung der Immunabwehr
Termin:Nach Vereinbarung
  
Krafttraining gegen BluthochdruckForschungsstudie an der Hochschule Rhein-Waal belegt positiven Einfluss von Krafttraining auf Bluthochdruck.
Dass regelmäßige sportliche Aktivität und Bewegung positive Effekte auf den Gesundheitszustand von Menschen mit hohem Blutdruck hat, ist erwiesen und stellt heute einen wesentlichen Bestandteil in der nicht- medikamentösen Therapie dar. Neu ist die Erkenntnis, dass nicht nur Ausdauersportarten wie Walken oder Joggen, sondern auch ein angepasstes Krafttraining zur Senkung des Blutdrucks führen kann. Deshalb rückt gezieltes Krafttraining zunehmend in den Fokus der Wissenschaft.
Neben dem blutdrucksenkenden Effekt ist die Verbesserung der Beweglichkeit und der Kraftzunahme, verbunden mit mehr Wohlbefinden, eine zusätzliche, positive Begleiterscheinung.
Für die richtige Dosierung der Trainingseinheiten stehen unsere Trainer gerne zur Verfügung.
Termin:Termin nach Vereinbarung
  
Brustkrebs: Krafttraining contra FatigueWissenschaftler zeigten nun in einer neuen Studie, dass ein zwölfwöchiges Krafttraining während der Strahlentherapie die Lebensqualität verbessert und die Fatigue-Symptome von Brustkrebs-Patientinnen lindert. Die Studie zeigte, dass Brustkrebspatientinnen der Sport-Gruppe signifikant weniger unter Erschöpfungssymptomen litten, zudem verbesserten sich wichtige Teilaspekte der Lebensqualität, sowie – erwartungsgemäß – die Körperkraft. In Bezug auf emotionale und kognitive Parameter zeigten sich dagegen keine Unterschiede zwischen Krafttrainings- und Entspannungsgruppe. Das überraschte die Forscher kaum, denn auch die Entspannungsübungen verbessern das psychische Wohlergehen der Patientinnen, so dass die Wissenschaftler keine große Differenz zwischen beiden Gruppen in diesem Bereich erwartet hatten.
„In der Gesamtauswertung erzielen wir mit dem Sporttraining jedoch viel bessere Ergebnisse. Krafttraining ist offenbar eine wirksame Methode, um den belastenden Fatigue-Symptomen bei Brustkrebspatientinnen vorzubeugen oder sie zu lindern. Zudem profitieren die Patientinnen auch in ihrem Alltagsleben von einer besseren körperlichen Leistungsfähigkeit“, sagt Karen Steindorf. „Unsere Daten sind so überzeugend, dass wir empfehlen, Krafttraining schon therapiebegleitend in die Routineversorgung von Brustkrebspatientinnen aufzunehmen“. Wahrscheinlich profitieren die Patientinnen davon sogar gleich doppelt, so vermuten die Forscher: von den eigentlichen Kraftübungen ebenso wie von den psychosozialen Effekten eines Trainings in der Gruppe.
Originalpublikation:
Randomized Controlled Trial of Resistance Training in Breast Cancer Patients Receiving Adjuvant Radiotherapy: Results on Cancer-related Fatigue and Quality of Life
K. Steindorf et al.; Annals of Oncology, DOI: 10.1093/annonc/mdu374, 2014
Termin:2014
  
Unser Freitags-Special im März: !!! Qigong !!!Was ist Qigong?
Unter Qigong versteht man Übungen, die Atem und Bewegung verbinden, das Qi störungsfrei fließen lassen und so das Zusammenspiel der inneren Organe harmonisieren.
Was macht Qigong?
Qigong-Übungen erzeugen Wohlbefinden
regulieren den Appetit und die Verdauung
fördern einen guten Schlaf
klären den Geist
formen das Selbstvertrauen
und stärken die Vitalität
Wie wirkt Qigong?
Qigong wirkt präventiv und therapeutisch und unterstützt damit nachhaltig eine gesunde Lebensweise.
Für wen ist Qigong geeignet?
die Übungen sind für jedes Alter geeignet.

Qi: bezeichnet vereinfacht Lebens-Energie, auch Vitalenergie genannt
Gong: versteht sich als „das beständige Arbeiten an den eigenen Fähigkeiten“,(hier: Ziel von Qigong)
Ziel von Qigong ist, das Fließen der Lebens-Energie durch den Körper zu aktivieren, zu stärken und Blockaden zu lösen.

Ab 06.03. 4 x Freitags mit Christine von 18:30 bis 19:30 Uhr. Begrenzte Teilnehmerzahl. Anmeldung im Studio.
Termin:4 x Freitags, ab 06.03.2015 von 18:30 bis 19:30 Uhr
  
Tag der RückengesundheitZum Tag der Rückengesundheit finden am Samstag,14. und Sonntag, 15. März in ganz Deutschland Aktionen und Informationsveranstaltungen rund um das Thema Rückengesundheit statt – so auch in Bad Tölz. „Rückenschmerzen bieten Chancen - Sie haben es in der Hand“ lautet das Motto in diesem Jahr. Organisiert und koordiniert wird der bundesweite Aktionstag vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR) und der Aktion Gesunder Rücken (AGR). Einen Veranstaltungsüberblick gibt es unter www.agr-ev.de/tdr2015.
Tölzer Gesundheitsexperten laden zum Tag der Rückengesundheit ein.
Dass Rückenschmerzen nicht nur unangenehm sind, sondern durchaus auch Chancen bieten, betont Charly Hirsch, vom Sport Studio Hirsch in Bad Tölz: „Auch wenn Rückenbeschwerden grauenhaft sind, so sollten sie auch als Anlass genutzt werden, Einstellungen und Bewertungen zum Schmerz zu verändern und langfristig einen rückenfreundlichen Lebensstil zu führen. Denn ein Großteil der Schmerzen kann mit Hilfe von Bewegung, der Änderung des eigenen Alltagsverhaltens und einer sinnvollen Gestaltung des persönlichen Umfeldes wirksam gelindert werden. Somit können Rückenschmerzen durchaus eine Chance bieten, gestärkt aus dieser Erfahrung zu gehen“.
Das Sport Studio Hirsch und der Rehasportverein MFG Bad Tölz e.V. bieten an diesen beiden Tagen zum Thema Rückengesundheit Infoveranstaltungen und Schnupperstunden an. Schlaffe Muskeln und Stress sind die besten Voraussetzungen für Schmerzen im Nacken und Rücken. Eine positive Lebenseinstellung und innere Ausgeglichenheit steigern das Wohlbefinden und beugen einer Chronifizierung von Rückenschmerzen vor. Doch wie können wir uns vor schädlichen Rückenbelastungen schützen und im Alltag angemessen auf Stresssituationen reagieren? Die Info- und Mitmachstunden, sowie die Produktvorstellungen geben wertvolle Tipps und Hilfestellung für einen gesunden Rücken. Die Praxisübungen stehen unter dem Motto „Ein beweglicher Rücken schmerzt nicht“. Wirksame Methoden zur Stressbewältigung zeigen Wege zu Gelassenheit und psychischer Balance. Wer sich nicht sicher ist, welche Übungen für die persönliche Problematik die Richtigen sind, kann sich von den Gesundheitsexperten eingehend beraten lassen.
Die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse über den Einfluss unserer Faszien auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit erfordern ein gewisses Umdenken. Die Experten der Fachhäuser Möbel Fottner und Sanitätshaus Streifeneder warten mit interessanten, neuen Produktvorstellungen zu diesem Thema auf und ergänzen das Aktivangebot. Der besondere Vorteil dabei ist, dass man vieles ausprobieren und testen kann, ohne gleich kaufen zu müssen.
So einzigartig wie der Menschen ist, so individuell muss das Sitzen und Liegen sein und eben auch die Behandlung der Rückenprobleme. Das Aktionswochenende im Sport Studio Hirsch bietet eine informative Plattform für nachhaltige Rückengesundheit.
Die Veranstaltung ist am Samstag, 14.03. von 10:00 bis 17:00 Uhr und am Sonntag, 15.03. von 14:00 bis 18:00 Uhr in den Räumlichkeiten des Sport Studio Hirsch in der Bockschützstr. 14, Bad Tölz, Tel: 08041-77400.

Das Programm
Samstag:
10:00 Persönliche Trainingsberatung
Individuelle Rückengesundheit
10:00 Massage mit Tiefenwirkung Fa. Streifeneder - Schallwellengeräte + Test
11:00 Auf die Tiefe kommt es an
BaZi - Neu: Unser Balancezirkel
Tiefenmuskeltraining mit instabilen Kleingeräten
13:00 Faszinierend - Neues, aktives Faszientraining
14:00 10 Jahre Rehasport - Info: Wer - wann - wie - wo

15:00 Gerätezirkel - Das Training Nr.1 für schnellen und anhaltenden Erfolg
15:00 „Das Standfeste ist leichter zu knicken, als das Bewegliche“
Schlingentraining - Beweglichkeit und Kraft
16:00 Von Kopf bis Fuß - Gymnastik für Fußgesundheit

Sonntag:
14:00 Persönliche Trainingsberatung
Individuelle Rückengesundheit
14:00 Ausbalanciert
Qigong für die innere und äußere Balance
15:00 Massage mit Tiefenwirkung Fa. Streifeneder - Schallwellengeräte + Test
15:00 Rücken & Bauch & Beine
Wer sich bewegt, kann auch was bewegen
16:00 Herz-Stresstest - CardioScan
Computergestützter Herz-Kreislauf-Check
17:00 Entspannung für Körper und Geist
Muskelrelaxation PMR

! Ausstellung Rückengesundheit durchgehend !
Streifeneder Orthopädie Reha Sanitätshaus
Qualitätsprodukte für Ihre Gesundheit, für Sport und Bewegung, Reha und Prävention

Möbel Fottner Zertifiziertes Fachhaus Aktion gesunder Rücken
Ausstellung und persönliche Info zum Thema Sitzen - Liegen - Arbeiten
Termin:Samstag, 14.03. und Sonntag, 15.03.2015
  
Personaltraining für KleingruppenPersonaltraining alleine ist zu sehr personenbezogen oder zu teuer?
Dann probier mal unser PT für Kleingruppen.
Mehr Spaß, mehr Erfolg und überschaubare Kosten.
Am Donnerstag, 20.03. um 19:15 Uhr startet ein Kurs mit max. 7 Teilnehmern. 8 x eine Stunde Faszien-Fitness.
Für induviduelle Trainingsgruppen organisieren wir exklusive Trainings- und Fitnesskurse. Mehr Infos an der Studio-Rezeption.
Termin:2014
  
 

 
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